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Hochsensibilität
Es ist ein Geschenk, eine Gabe – Hochsensibilität ist eine wunderbare Eigenschaft.
Als hochsensibler Mensch hast Du ein Nervensystem welches empfindsamer ist: Die hohe Stimulation und Empfänglichkeit für Reize können schnell zu einer Überreizung sowohl körperlich, geistig als auch seelisch führen. Dein Wahrnehmungsvermögen und Deine Sinneswahrnehmungen sind sehr fein und differenziert. Du bist quasi sehr schnell „berührt“ von Menschen, Eindrücken und Erlebnissen.
Um einer Überforderung von außen entgegenzuwirken, ist es wichtig Deinen Weg zu finden, der geprägt sein sollte von Fürsorge, Achtsamkeit und einem Bewusstsein mit Dir selbst umzugehen.
Vor allem der Umgang mit ungewohnten, neuen Situationen und Veränderungen ist oft eine große Herausforderung. In der Not neigst Du manchmal zu Kompensation und Ablenkung, weil Du das Gefühl hast es nicht aushalten zu können. Hier besteht jedoch die Gefahr, in Abhängigkeiten zu geraten.
Bei einem Coaching für Dich, geht es darum die Möglichkeit zu erkennen, Dich in Deiner ganzen feinsinnigen Komplexität erfasst und erkannt zu fühlen, um aus diesem Potential heraus zu neuer Authentizität und Selbstwirksamkeit im Alltag zu finden. Innere Konflikte lassen sich minimieren und Dein Stressniveau wird sinken, wenn die Harmonie zwischen Deinem Herzen und Deinem Verstand, zwischen Kopf und Bauch, in Deinem Leben ihren Platz findet. Freude an Dir selbst verbunden mit einer höheren gesundheitlichen Stabilität ist das Ziel. Du wirst erkennen wie die Hochsensibilität Dich zu einem ganz besonderen Menschen machen kann.
Du bist Dir unsicher ob Du wirklich Hochsensibel bist?
Dieser Selbsttest kann dir bei der Antwort dieser Frage helfen.
Notiere Dir, wie oft Du Dich in der Aussage wiederfindest und schaue Dir später Dein Ergebnis an.
1. Äußere Reize und Einflüsse überwältigen Dich schnell.
2. Feinheiten und kleinste Veränderungen Deiner Umwelt nimmst Du schnell wahr.
3. Die Stimmungen anderer Menschen beeinflusst Dich spürbar.
4. Du bist eher schmerzempfindlich.
5. Du bist gewissenhaft.
6. Du bist sehr schreckhaft.
7. Wenn Du in kurzer Zeit viel zu erledigen hast, wirst Du unruhig und gereizt.
8. Wenn sich andere Menschen in ihrer Umgebung nicht wohlfühlen, dann neigst Du dazu das zu erkennen, was getan werden muss, damit es ihnen besser geht (wie bspw. das Licht oder die Sitzgelegenheit zu ändern).
9. Du reagierst genervt, wenn Menschen von Dir viele Dinge in kurzer Zeit erledigt haben wollen.
10. An arbeitsreichen oder stressigen Tagen verspürst Du den den Drang, Dich zurückzuziehen, Du suchst Privatsphäre und Ruhe vor äußeren Reizen.
11. Du reagierst empfindlich auf die Wirkung von Koffein.
12. Helles Licht, starke Gerüchen, grobe Materialien oder Sirenengeräusche in der Nähe – solche Dinge überwältigen Dich schnell.
13. Du besitzt ein reiches, komplexes Innenleben.
14. Lautstärke und plötzliche laute Geräusche machen Dir Unbehagen.
15. Musik oder Kunst bewegen Dich tief.
16. Du fühlst Dich manchmal so gereizt und aufgerieben, dass Du allein sein willst und Dich alleine wohl fühlst.
17. Du gibst Dir große Mühe, niemals etwas zu vergessen oder einen Fehler zu machen.
18. Du vermeidest Filme und TV, in denen Du Gewalt oder schlechten Nachrichten begegnest.
19. Mit Veränderungen in Deinem Leben kommst Du nicht besonders gut zurecht.
20. Du genießt zarte Düfte, Geschmäcker, Klänge und gehst in Kunst und Kreativität auf.
21. Du empfindest Unbehagen, wenn auf einmal um Dich herum vieles gleichzeitig passiert.
22. Intensive Reize wie laute Geräusche oder chaotische Szenen stören Dich.
23. Wenn Du Dich in einem Wettbewerb oder einer Prüfung befindest, bei der Du beobachtet wirst, fühlst Du dich extrem unter Druck.
24. Als Kind beschrieben Dich Deine eine Eltern oder Lehrer*innen als schüchtern oder sensibel.
Du hast 13 oder mehr dieser Sätze mit „Ja“ beantwortet?
Dann bist Du höchstwahrscheinlich hochsensibel. Solltest Du aber immer noch Zweifel haben, dann ist das vollkommen in Ordnung. Der Fragebogen soll dir lediglich ein Angebot sein, Dich besser zu verstehen. Denn kein psychologischer Test ist so sicher, dass Du Dein gesamtes Leben danach ausrichten solltest. So kann es andersherum auch sein, dass Du hier nicht 13 Mal ja sagen kannst und Dich trotzdem wiederfinden wirst.
Schreib mir
Höre auf Deinen Bauch und auf Dein Herz wenn Du Dich mit deiner Hochsensibilität befassen möchtest oder wenn Du noch nicht weißt, ob und wie Du damit umgehen sollst, dann biete ich Dir gerne meine Unterstützung an.